“阿姨，我要紅燒肉、油豆腐和卷心*。”“校長，您點了肉末豆腐，我也很喜歡本食堂的這個拿手菜!”“繆老師，您幫我占個位，我要和您坐一起。”

每天的就餐時間，滁州海亮學校融合部食堂里一片歡聲笑語，其樂融融，一百多名學生和多位陪餐老師共同享受愉快的用餐時間。

合理的營養是學生發展的基礎，而均衡的膳食是攝取營養的唯一途徑。學生生長發育階段，需要足量營養的攝入，我們根據學生每日各種營養素的需要量，再結合秋季需清潤肺燥的特點，選擇八大類食物，安排好學生容易缺乏的營養素：維生素A、胡蘿卜素、鈣等的供應;干稀、葷素、粗細、甜咸合理搭配，讓孩子們在黃金時期健康成長!

星期一食譜

早餐：雪菜肉絲面、蛋撻、醬肉*、南瓜粥、白水蛋、咸豇豆。

課間餐：香蕉。

午餐：素雞燒牛肉、肉沫豆腐、韭菜炒蛋、什錦壽司、西瓜、西紅柿蛋湯。

午點：壽司

晚餐：鹽焗雞腿、干鍋*菜、土豆絲、冬瓜湯、酒釀元宵。

星期二食譜

早餐：三鮮餛飩、披薩、地瓜丸、小米粥、茶葉蛋、金玉滿堂。

課間餐：衛崗純牛奶

午餐：鴨煲、毛豆肉絲、西紅柿炒蛋、小炒藕、水果黃瓜、白菜豆腐湯。

午點：葡萄

晚餐：豇豆燒肉、三鮮豆腐、蠔油生菜、青菜蛋湯、銀耳紅棗。

星期三食譜

早餐：西紅柿面、可可蛋糕、油條、瘦肉粥、清水蛋、酸辣*菜絲。

課間餐：虎皮蛋糕

午餐：白斬雞、生瓜烤腸、白菜肉片、青菜炒木耳、火龍果、西紅柿蛋湯。

午點：衛崗純牛奶

晚餐：蒜苗炒肚片、炒三絲、蘿卜燒粉絲、平菇蛋湯、水果羹。

星期四食譜

早餐：紫菜雞蛋面、肉松面*、雞肉*、銀耳湯、五香蛋、香淋蘿卜干。

課間餐：餃子(家政課堂)

午餐：豇豆燒肉、蘑菇炒肉片、開洋冬瓜、蒜泥莧菜、香蕉、青菜蛋湯。

午點：餃子(家政課堂)

晚餐：宮保雞丁、上湯娃娃菜、番茄年糕、紫菜蛋湯。

星期五食譜

早餐：餛飩、肉松小貝、菜餃、銀耳湯、鹵蛋、蘿卜干。

課間餐：千禧

午餐：三鮮肉圓、蘆蒿肉絲、蒜泥生菜、蘿卜絲蛋湯、哈密瓜、

午點：芝麻豆沙*

晚餐：無

秋季，吃什么好?

早餐

秋季最適合孩子的早餐，就是喝粥，能養胃益氣，滋補津液。面食也是孩子早餐的一個不錯的選擇，大多數的面食如面條、饅頭、*子等等都能健脾養胃的。吃饅頭、*子的時候可以搭配牛奶、豆漿。

午餐

秋天是豐收的季節，也是進補的好時節，各式色彩繽紛的水果蔬菜紛紛上架，多補充些新鮮果蔬，不僅能滿足吃貨們味蕾的享受，還能達到養生的效果。蔬果中的蘑菇：補鉀冠軍，柑橘：維生素B1冠軍等是不錯的選擇。

晚餐

秋季養生推薦在晚上5點~7點間吃晚餐，并盡量保持規律。晚餐要**食物的多樣性，注重營養搭配。多吃些蔬菜和粗糧，從而攝入更多的膳食纖維，增加胃腸動力，有助消化。

學校從食材的選購，到清洗，到烹調，每一位在這里**的叔叔阿姨，都盡心盡力，把所有的寶貝當成自己的寶貝，用心制作每一道工序，只為寶貝們能吃到美味可口的飯菜，健康茁壯的成長!

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