蘇州阿德科特學校開設了皮劃艇博雅課程，讓大家在體驗漿劃類運動快樂與魅力的同時，從中學習到更深的體育競技精神。

1、皮劃艇是什么?

皮劃艇運動起源于歐洲，它要求運動員們用最短的時間，通過一段相對平靜的且沒有障礙物的水面，率先到達終點的選手為獲勝者。1936年在柏林舉辦的第11屆奧運會上，它被正式列為奧運會比賽項目，它*括了靜水艇比賽和激流回旋兩項。

皮劃艇的“玩”法非常廣泛，在國際教育上也有較高認可度，它幾乎已經成為每個孩子必須掌握的技能。在歐美一些發達國家，皮劃艇課程在幼兒階段就已經被引入校園，成為學生們必修的體育課程，其重要地位可想而知。

雖然皮劃艇進入亞洲國家的時間比較短，但是近年來國內許多高校也開始認識到皮劃艇對學生素養的影響，我國名校清華大學、北京大學、復旦大學、浙江大學等等一批高等學府相繼開設皮劃艇課程。

皮劃艇考驗學生們的速度與耐力，并且對他們的身心健康以及身體素質都十分有益，正是基于這樣的前提，為了讓孩子們得到更好的發展，蘇州阿德科特開設「皮劃艇」課程。

2、蘇州阿德科特的皮劃艇博雅課

皮劃艇博雅課程在學校門口的同里湖水上運動基地進行，臨湖基地設備齊全，給學生進行課程最安全的保障。

每位同學在開始課程之前，都會穿上紅色的救生衣，教練會和學生們介紹救生衣的作用，以及在危急關頭，如何使用救生衣，它是學生們的安全基礎。

磨刀不誤砍柴工，理論知識是學習皮劃艇的前提與基礎，在學生們正式下水之前，教練會和大家介紹一下場地的設施，劃艇的禮儀、溝通信號講解、天氣判斷和自我判斷、環境因素(風、浪、溫度、水流)的影響、團隊意識和團隊責任等。學生們只有掌握了這些基礎知識，才能用更好的精神面貌和態度對待以及進行這項運動。

接下來就是同學們最期待的實操環節了!皮劃艇看起來容易，但是實際操作起來處處都是挑戰，比如說同學們遇到的**個挑戰是正確、安全地上下艇，它其實要求他們上肢和腰部合理發力，這樣才能成功的完成**步。同學們練習了幾個來回，也掌握了發力技巧。現如今，他們已經可以上下自如了，這是同學們的進步!

成功入艇后，就要學習實質性的技能內容啦!對于皮劃艇運動來說，有三個主體——人、艇、漿，教練從這三個主體出發，分別告訴學生們如何正確的坐、如何左右搖擺平衡艇以及基礎的漿法學習。

基礎的動作是他們掌握熟練的皮劃艇技術的基礎，所以剛開始教練教給大家的直線劃行、直行和后退中停止、平穩倒退劃行，每個同學都非常認真地聽。教練讓學生們自己進行實踐，并且為他們示范、糾錯，為他們的基礎操作夯實基礎，以便讓他們未來更自如地應對更復雜的水域。同學們也非常聰明，在多次實踐后很快掌握了動作的要領，現在已經可以很自信地在水里游弋。

3、皮劃艇對學生的影響

皮劃艇作為一種水上運動項目，不但可以滿足學生們“乘風破浪”的想法，對他們的健康也是十分有益。皮劃艇運動起來并不“激烈”，是一種高頻率低強度的耐力型運動。

皮劃艇作為一種有氧運動，可促進人體心血管功能的調節，加大肺活量，增強全身肌肉力量和耐力，是健身鍛煉的好項目。同時，由于是水上運動，水面上的負離子含量是室內運動中的2至3倍，對呼吸系統也是有極大的益處。

另外，如果學生有“健美”的需要，男生可以通過皮劃艇鍛煉三角肌、胸大肌、腹直肌和斜方肌。女生的皮劃艇會讓身體的曲線更加。

總而言之，皮劃艇對學生的心肺功能、呼吸系統、肩周、心肌、腰腹力量、體型都能有很好的鍛煉。

對于一名國際學校的學生來說，優秀的成績固然重要，健康的身體以及健全的品格也是十分重要的。學生們通過皮劃艇這類博雅課程不但可以獲得健康，還可以獲得精神層面的成長，讓他們多掌握一門技術的同時，獲得了更多的素質成長。阿德科特關注每一個學生的綜合成長，如果你還想了解更多的皮劃艇內容～快加入蘇州阿德科特，和大家一起比拼劃艇吧!

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