Grace，目前就讀于加拿大渥太華大學(xué)心理學(xué)本科榮譽(yù)學(xué)位，雅思8.0，口語(yǔ)8.5，新斯科舍省室內(nèi)賽艇比賽初級(jí)冠軍。

本次為全英文分享會(huì)，此文由錄音翻譯整合而成。

各位學(xué)弟學(xué)妹晚上好，很高興來(lái)到蘇州阿德科特給大家做分享。我的留學(xué)生涯始于2017，已有4年海外求學(xué)的經(jīng)驗(yàn)。目前在加拿大渥太華大學(xué)，專(zhuān)業(yè)主攻心理學(xué)，輔修數(shù)學(xué)。這之前我在Halifax拿到了IB Diploma，2018年末、2019年初的申請(qǐng)季，收獲了來(lái)自6所知名大學(xué)的Offer，*括多倫多大學(xué)、渥太華大學(xué)、韋仕敦大學(xué)以及達(dá)爾豪西大學(xué)。

今天我想重點(diǎn)和大家講講這幾年在北美生活與學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，如何申請(qǐng)到心儀的大學(xué)，個(gè)人學(xué)習(xí)習(xí)慣，以及在大學(xué)期間自己是如何拿到學(xué)院獎(jiǎng)學(xué)金的。

01、Life as a High Schooler

高中階段，人生**次一個(gè)人身處異國(guó)他鄉(xiāng)，的確有些讓人害怕。猶記得自己當(dāng)年僅15歲，初來(lái)乍到，十分緊張，學(xué)校和社區(qū)里也都沒(méi)有熟人。但我勇敢邁出自己的舒適圈，大膽地和周?chē)诉M(jìn)行交流，從而交到了至今關(guān)系都很好的摯友、遇到了自己最喜歡的老師。我的高中生活愉快而又充實(shí)。

事實(shí)上，我是當(dāng)時(shí)班級(jí)里唯一一名國(guó)際生，一開(kāi)始的文化沖擊自不用說(shuō)，十二年級(jí)，我還要平衡學(xué)業(yè)與CAS活動(dòng)。除卻忙碌的IB課程，我們需要組織并參加一系列的公益活動(dòng)。加拿大的冬天也是一大難題。因?yàn)楸╋L(fēng)雪帶來(lái)的外出風(fēng)險(xiǎn)，我們有時(shí)不得不停課一天，這對(duì)自幼生活在南方的我來(lái)說(shuō)十分新奇。

對(duì)我而言，海外求學(xué)和國(guó)內(nèi)學(xué)習(xí)的**區(qū)別在于，你需要同時(shí)兼顧課業(yè)與豐富的社區(qū)和校園活動(dòng)，學(xué)習(xí)資源和實(shí)踐機(jī)會(huì)非常之多，都需要你去把握。我學(xué)到最有用的一堂課是，你必須**創(chuàng)造出獨(dú)屬于你的東西，為自己所在的社區(qū)帶來(lái)改變，讓自己區(qū)別于人群：獨(dú)樹(shù)一幟、發(fā)光發(fā)熱。因?yàn)楫?dāng)你步入社會(huì)、尋找**時(shí)，勇敢展現(xiàn)自己有別于人的長(zhǎng)處，能夠大大提高你的競(jìng)爭(zhēng)力。

CAS：幼兒讀物 CAS：保護(hù)野生動(dòng)物

02、Building a Resume

2018年夏天，我參加了紐約時(shí)報(bào)為期三周的“Writing in the Big City”夏令營(yíng)。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們一同在布魯克林的街道上采訪(fǎng)了許多人，切實(shí)了解到當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)的運(yùn)作模式。我還是高中賽艇隊(duì)的一員，曾參加新斯科舍省室內(nèi)賽艇比賽并獲得初級(jí)組冠軍。課外活動(dòng)其實(shí)不重在量多，而重在他們的緊密程度。

不論是紐約時(shí)報(bào)的夏令營(yíng)還是賽艇，它們都促使我從內(nèi)心、從熱愛(ài)出發(fā)，去觀察并探索這個(gè)世界，從而改變這個(gè)世界，盡我可能幫助有需要的人。當(dāng)你想要申請(qǐng)心儀的大學(xué)，為此豐富個(gè)人簡(jiǎn)歷時(shí)，從自己出發(fā)這點(diǎn)是最重要的。

03、Applying to Universities

選專(zhuān)業(yè)其實(shí)是一件超級(jí)有意思的事情。唯一需要注意是，不要過(guò)多糾結(jié)到底是選擇感興趣的專(zhuān)業(yè)還是更符合將來(lái)職業(yè)愿景的專(zhuān)業(yè)。個(gè)人角度而言，我對(duì)于心理學(xué)一直抱有極其濃厚的興趣。因?yàn)橄胍私馑怂妓氩⒃谝欢ǔ潭壬咸峁椭瑢W(xué)習(xí)心理是最直接的途徑之一。我也很喜歡數(shù)學(xué)，大學(xué)里選擇它作為我的輔修。時(shí)間方面，其實(shí)越早準(zhǔn)備越有優(yōu)勢(shì)，對(duì)比同齡人，早鳥(niǎo)在申請(qǐng)季具備更大的競(jìng)爭(zhēng)力。

最后，擺正心態(tài)非常重要。比起好專(zhuān)業(yè)，好大學(xué)的整體氛圍對(duì)你的正向影響更大。多數(shù)時(shí)候，你會(huì)受到來(lái)自各方面的壓力，催促你選擇排名更前的學(xué)校，但真正適合你的才是比較好的。以個(gè)人為例，我目前就讀的渥太華大學(xué)，也許它不如多倫多大學(xué)來(lái)得名氣大，但我覺(jué)得它擁有更為豐富多元的文化環(huán)境，為我接下來(lái)步入社會(huì)提供了更好的助力。

04、Life as an Undergraduate

學(xué)術(shù)方面，高中與大學(xué)的**差異體現(xiàn)在自主學(xué)習(xí)的積極性。Deadline以前，沒(méi)有人會(huì)指示或催促你做什么，只有你自己，你必須為你的作業(yè)與學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)。當(dāng)然從高中開(kāi)始，大家就可以嘗試著這么做，養(yǎng)成自律自控的好習(xí)慣，提高效率、受益終身。

首先是制定一份有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃，國(guó)外大學(xué)里各項(xiàng)課業(yè)都會(huì)比之前繁重不少，考試季沒(méi)有清楚的調(diào)理，很難發(fā)揮到比較好。我想你們一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)，有大學(xué)生把圖書(shū)館當(dāng)家，咖啡當(dāng)水、廢寢忘食地學(xué)習(xí)，根本不出去社交。我覺(jué)得這并非健康的大學(xué)生活，清楚事項(xiàng)的優(yōu)先級(jí)、勞逸結(jié)合才更為高效。

Grace的大學(xué)課表和筆記

升入大學(xué)后，我努力充實(shí)自己的生活，積極參加校園內(nèi)外的各項(xiàng)活動(dòng)。我參加了許多社團(tuán)，其中大部分都*含了幫助各類(lèi)社群。自己也是大學(xué)里**社團(tuán)之一的市場(chǎng)宣傳負(fù)責(zé)。雖然因?yàn)樾愿駜?nèi)斂的關(guān)系，很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，社交一直讓我苦惱。但是，作為一名大學(xué)生，特別當(dāng)你被來(lái)自全世界的多元文化*圍，認(rèn)識(shí)周?chē)耐瑢W(xué)，把你獨(dú)特的一面展示給他們，相互交流、碰撞思維的火花，都會(huì)使你在社交和學(xué)習(xí)上更加自信。

另外，**利用一切可用資源，把握好每一次向上的機(jī)會(huì)，也能讓你的留學(xué)生活如虎添翼。比如說(shuō)，大學(xué)里會(huì)提供各項(xiàng)服務(wù)，*括學(xué)術(shù)指導(dǎo)和心理，你在網(wǎng)絡(luò)與圖書(shū)館可以找到大量拓展性資料。

在未來(lái)道路規(guī)劃上，為了更好的學(xué)術(shù)發(fā)展或是職業(yè)規(guī)劃，也許有時(shí)你需要轉(zhuǎn)到另一個(gè)專(zhuān)業(yè)。剛開(kāi)始我并沒(méi)有將數(shù)學(xué)納入輔修的考慮中，但它的趣味性以及數(shù)學(xué)學(xué)位的用處讓我選擇了這門(mén)副專(zhuān)業(yè)。所以說(shuō)，高中畢業(yè)申請(qǐng)時(shí)不需要過(guò)度糾結(jié)專(zhuān)業(yè)的選擇，之后可以根據(jù)實(shí)際需求和興趣，找到自己真正想要的。專(zhuān)業(yè)很重要的一點(diǎn)是能夠輔助將來(lái)的職業(yè)，提前規(guī)劃很有必要。多在網(wǎng)上搜集資料，和父母、老師還有升學(xué)指導(dǎo)頻繁溝通，會(huì)助你做出滿(mǎn)意的決定。

05、Mental Health and Well-Being

從高中時(shí)參加的一系列CAS活動(dòng)，再到學(xué)習(xí)心理學(xué)后加入的一系列志愿項(xiàng)目。我逐漸意識(shí)到有很多人需要心理學(xué)知識(shí)的普及以及適當(dāng)?shù)呐沤飧深A(yù)。

在渥太華大學(xué)我們有“GOOD 2 TALK”，一個(gè)幫助學(xué)生緩解心理壓力的線(xiàn)上服務(wù)平臺(tái)。連線(xiàn)的均為持有資格證的專(zhuān)業(yè)心理師，你可以暢所欲言，不必?fù)?dān)憂(yōu)隱私被泄露。也許你們現(xiàn)在還無(wú)法體會(huì)，但是面對(duì)大學(xué)學(xué)業(yè)與生活上的雙重壓力，一些負(fù)面情緒會(huì)浮出水面。這時(shí)候主動(dòng)尋求幫助、排解宣泄是非常重要的。我們常說(shuō)，“It's OK not to be OK.”接受這些情緒的存在，用健康的方式自我調(diào)整。而且，作為一名心理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，我認(rèn)為良好的心理健康是一切在外生活、學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

最后，我想用自己最喜歡的一位電影制作人Casey Neistat的話(huà)來(lái)結(jié)束今天的分享，“回望來(lái)時(shí)路，那些最艱難的時(shí)刻造就了你現(xiàn)在的樣子。”

完成高中學(xué)業(yè)、申請(qǐng)大學(xué)、在大學(xué)中有所成就，每一環(huán)也許都不簡(jiǎn)單，但從另一個(gè)角度去思考，你所經(jīng)歷的種種困難險(xiǎn)阻體現(xiàn)了你的熱情與決心，見(jiàn)證了你堅(jiān)毅不屈的靈魂。

Q&A

Q：長(zhǎng)達(dá)4年的海外留學(xué)生活給你的**感受是什么呢?

Grace：海外留學(xué)給我的**感受，就是比起你是誰(shuí)，你從何而來(lái)，大家更關(guān)心你說(shuō)了什么，你做了什么，你是怎樣思考的。懂得表達(dá)自我，展示自己的閃光點(diǎn)，是融入與成功的法寶。

Q:作為一個(gè)非常自律的學(xué)霸，請(qǐng)問(wèn)你長(zhǎng)久以來(lái)學(xué)習(xí)的驅(qū)動(dòng)力來(lái)源何處呢?

Grace：其一是適當(dāng)?shù)膲毫Γ驗(yàn)槲也⒉挥X(jué)得它是一種負(fù)能量，相反，壓力能督促我以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己、不斷進(jìn)步。其二，去往加拿大學(xué)習(xí)后，我認(rèn)識(shí)了很多來(lái)自全球各國(guó)優(yōu)秀的伙伴。人外有人，這大大開(kāi)拓了我的認(rèn)知。我明白了自己仍有太多需要學(xué)習(xí)，不斷追逐與提升，希望有一天自己也能達(dá)到那樣的高度。

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