北京全美瑜伽周末班培訓 2021-05-27 18:07:27

一節(jié)花心思編排的瑜伽課程會擁有讓人打開或者強化身體的同時，身心也愉悅的效果。甚至開啟對生活與現(xiàn)狀的思考。

而此版塊幫助學習者建立科學編排的思維邏輯，好的教學更基于客戶需求，并有效的達到需求。

在收獲專業(yè)知識之外，如何少走彎路。

此版塊幫助大家提供方法和建議，更敏銳的洞悉瑜伽市場，用客觀積極的態(tài)度去面對這個市場，自信漫步瑜伽路。

解剖和生理學

此版塊將教授人體運動系統(tǒng)和生理系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識，幫助練習者了解和加深人體運動科學知識，掌握日常運動與生活中身體姿態(tài)與功能的相互抑制關(guān)系，培養(yǎng)科學正位的練習常識。

避免運動損傷，提高身體機能，同時強化練習效能。

體態(tài)評估

此版塊將從靜態(tài)評估的視角，了解人體四個角度正確的擺放位置。通過多維度分析不同人體角度與排列結(jié)構(gòu)，幫助人們掌握日常體態(tài)問題癥結(jié)所在，剔除盲練苦練的舊識，讓練習者更好的理解自身體態(tài)，有針對性練習的同時提高練習質(zhì)量。

體式精講

此版塊360度教授瑜伽體式精講，嚴格遵循瑜伽體式的正位原則，基于解剖學與生理學及體式背后的哲學角度幫助練習者多維度感知身體，覺受科學的練習來自于精準、安全、有效的倍復實踐。

提高身體覺知力的同時，心情也隨之敞開，這種積極正向的態(tài)度更好的享受生活與工作的樂趣。

呼吸法

瑜伽體式是幫助呼吸機能打開的基礎(chǔ)，而此版塊將從呼吸肌開始，了解橫膈膜機制、器官結(jié)構(gòu)對脊柱結(jié)構(gòu)的支持；

到呼吸機制與肋骨空間關(guān)系的關(guān)聯(lián)，全面啟發(fā)、洞察不同體態(tài)與情緒習慣背后的神經(jīng)反射與呼吸阻礙因素。

通過不同的練習技巧來激活與規(guī)范呼吸模式，規(guī)避不良的生活習慣，合理運用呼吸的力量來創(chuàng)造更好的生命體驗，去了解瑜伽是向內(nèi)探索的科學。

瑜伽哲學

通過《瑜伽發(fā)展史》與《瑜伽經(jīng)》等典籍來解析瑜伽與生活的連接，對人對事的影響。

幫助人們培養(yǎng)和加深理解關(guān)于“瑜伽”概念的整體性：修習瑜伽，不僅限于在日益漸進的掌控自己的身體層面，更受益于生活與工作的平衡，瑜伽是理論和實踐互相參證的智慧。

瑜伽清潔法

從瑜伽能量學的角度探討，身體的潔凈與飲食潔凈影響身與心的健康。

身體上的潔凈如飲食，居住環(huán)境等，心理上的潔凈如意識的凈化，心態(tài)的專注與平靜等。

通過瑜伽經(jīng)典與實際練習，幫助人們進一步認知強身健體不止于墊子上，真正的練習是從墊子延續(xù)到生活中的每一個當下。

冥想與唱誦

在我們從小到大的學習中更多的是向外探究：如何賺錢養(yǎng)家？如何生存的更好？

而冥想幫助我們不斷的覺察身體的內(nèi)在，開啟與自身對話，更是關(guān)愛自己的過程。

學習通過從訓化身體可控的部分眼、耳、鼻、舌、身、意識對身體與思維模式的影響，培養(yǎng)獨立的思考能力與積極的行動力，成為一個更有魅力的靈魂。

教學法

此版塊由兩部分組成：教學實踐與體式矯正。

此版塊將體式精講的知識點提煉出來，從不同的教學方向幫助練習者深入感知體式的細節(jié)，通過雙人或多人搭擋、小組團課等多種方式，幫助提煉語言表達與溝通能力，有針對性的強化口令；

同時，在體式矯正手法上更好的幫助練習者。