羽毛球訓練必備技巧

訓練前期；

前期訓練時，由于少兒在羽毛球的認知方面還沒有基礎，也不掌握基本動作與技術，所以訓練時主要就是為了強調(diào)規(guī)范，掌握動作，在多球練習時主要是為了強化某一個技術點和某一個單一的連貫動作。羽毛球技術中的吊球，高球，殺球，網(wǎng)前球都是最基本的，所以在多球練習時要從簡單到困難，從慢到快，一點一點練習，完成每一個訓練目標，從而在掌握一個技術后再進行下一個技術的練習。雖然，最開始時比較枯燥單一，但是只有真正領略到動作的要領和技術的牢固后才能夠根據(jù)自己的情況進行移動多球練習和連貫多球練習。

訓練中期；

在為青少年兒童打好羽毛球的基礎后，在訓練的過程中就需要抓住他們技術的熟練度和技巧性以及比賽中的戰(zhàn)術意識和組合意識，所以在多球訓練過程中，就要做好快，狠，準，活。為了提高青少年兒童羽毛球訓練中的高進攻能力和后場銜接速度，就需要對其進行防守能力的多球練習，這種練習以數(shù)量少，速度快，組數(shù)多為基礎。例如，全場大對角，被動接殺吊和接高處向下方發(fā)的四方球等，通過這種高強度的練習，加強少兒羽毛球運動的動作技巧掌握。

訓練后期；

少兒羽毛球運動員在多球訓練的后期，由于其掌握了基本動作要領，身體素質(zhì)以及戰(zhàn)術，技術也得到了相應的提高，所以在項目訓練時，可以為他們安排一些有趣味性的，技術性更強的多球練習，這樣的練習能夠激發(fā)起少兒羽毛球運動員訓練的積極性，從而來達到通過多球訓練提高身體素質(zhì)的目的。比如，在羽毛球的比賽過程中，突出的就是過程的強度，重點是每一個回合的多拍能力，這就需要少兒羽毛球運動員有很強的速度和耐力。所以，在多球訓練中就可以進行多組數(shù)的訓練，從最初的20個球，15組，間歇30s，提高到20個球，20組，間歇20s，以此來加強少兒羽毛球運動員的耐力