北京少兒體適能課 2023-06-30 09:55:53
課程介紹
發(fā)布日期：2023-06-30 09:55:53
課程介紹
少兒與成人的不同，在于前者一直處于不斷生長發(fā)育階段，對于環(huán)境的適應(yīng)，需要更多方面的促進(jìn)和發(fā)展：感知、動作能力、認(rèn)知、語言、社交與情緒發(fā)展等等諸多方面。體適能對孩子心理及社交發(fā)展有正面影響，可促進(jìn)創(chuàng)意，刺激多方面思維，培養(yǎng)良好的情感及性格，增加自信，鍛煉意志，認(rèn)識正確的價值觀。
課程體系
3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體。該年齡段的孩子身體，心智都在發(fā)育過程中，所以體能上限，注意力，服從性，對規(guī)則的遵從都在一個逐步提升的過程中。
小班（3-4歲）的重點(diǎn)是讓兒童初步體驗、感受不同的身體活動方式，發(fā)展兒童的基本運(yùn)動能力，初步形成健康行為和體育品德意識。
中班（4-5歲）的重點(diǎn)是使兒童能夠更好地融入并參與到運(yùn)動游戲課程當(dāng)中，進(jìn)一步學(xué)習(xí)各類動作技能，提升兒童的身體活動能力，鍛煉兒童的基本身體素質(zhì)，形成基本的健康意識和體育品德。
大班（5-6歲）的重點(diǎn)是鞏固和強(qiáng)化兒童已掌握的基本動作技能，培養(yǎng)兒童對基本動作技能的綜合運(yùn)用能力，并進(jìn)一步提高身體素質(zhì)，具備更多的健康行為和體育品德。
課程目標(biāo)
3-4歲：1.能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離；2.能雙腳靈活交替上下樓梯；3.能身體平衡地雙腳連續(xù)向前跳；4.分散跑尸能躲避他人的碰撞，能雙手向上拋球。
4-5歲：1.能在較窄的低矮物體上平穩(wěn)地走一段距離；2.能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鉆爬；3.能助跑跨過一定距離高度的物體；4.能與他人玩追逐、躲閃跑的游戲，能連續(xù)自拋?zhàn)越忧颉?br /> 5-6歲：1.能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上平穩(wěn)地行走；2.能以手腳并用的方式安全地攀爬登架、網(wǎng)等；3.能連續(xù)跳繩；4.能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包，能連續(xù)拍球。
2、具有一定的力量和耐力
3-4歲：1.能雙手抓杠懸空吊起10秒左右；2.能單手將沙包向前投擲2米左右；3.能單腳連續(xù)向前跳2米左右；4.能快跑15米左右，能行走1公里左右（途中可適當(dāng)停歇）
4-5歲：1.能雙手抓杠懸空吊起15秒左右；2.能單手將沙包向前投擲4米左右；3.能單腳連續(xù)向前跳5米左右；4.能快跑20米左右；5.能連續(xù)行走1.5公里左右（途中可適當(dāng)停歇）
5-6歲：1.能雙手抓杠懸空吊起20秒左右；2.能單手將沙包向前投擲5米左右；3.能單腳連續(xù)向前跳8米左右；4.能快跑25米左右；5.能連續(xù)行走1.5公里以上（途中可適當(dāng)停歇）
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