籃球技巧小課堂
發(fā)布時間：2019-10-27 09:56:15 已幫助：1288人 來源：北京五星體育運動
運球，是每一位籃球運動員都必須掌握的基本功，在籃球訓(xùn)練或者比賽中，運球是一個相當(dāng)重要的技巧，想要學(xué)好籃球必需掌握正確的運球方法，同時還需要掌握一定的小技巧，小編為小球員們準備了幾種非常實用的運球方法和技巧，小球員們要認真學(xué)習(xí)哦。
以上就是小編為大家找來的籃球技巧相關(guān)的知識介紹，想要為您的孩子報名籃球訓(xùn)練班的家長可以來做一個相關(guān)的學(xué)習(xí)了解，希望對大家有一定的幫助，北京五星體育運動為學(xué)員設(shè)置少兒籃球培訓(xùn)班，根據(jù)學(xué)員的基礎(chǔ)開設(shè)多種班型，為您的孩子提供針對性的籃球訓(xùn)練，歡迎家長咨詢了解。
（2）從左往右體前變向也是一樣的道理，往左前方邁一小步，不放球，直接把球從左到右拉過來。
（3）體前變向可以借的動作有很多，體前變向晃開防守人、拉開空間之后可直接進行投籃；也可以利用時間差突破進內(nèi)線進行上籃終結(jié)或者突破分球給位置更好的隊友，完成終結(jié)。
（4）核心要素：節(jié)奏、變向、啟動速度、嚴禁翻腕
運球技巧-節(jié)奏：一開始練習(xí)不要追求速度，先把動作做完整，再加快動作的速度。
運球技巧-變向：變向的幅度要足夠大，而且不要原地的變向，變向是為了突破，突破就要有一個往前的趨向，記住往哪邊體前變向的時候就要往哪邊前方邁一小步。
運球技巧-啟動速度：啟動速度要在練習(xí)中不斷進步，突破時更好讓對手防于未然。
運球技巧-嚴禁翻腕：謹記體前變向中不能為了保持球的穩(wěn)定性而托住球，這樣會造成翻腕違例，正確做法是向前之后側(cè)拖球，而不是把球整個托住，這是需要時間去練習(xí)的。
(1)投籃姿勢分解:
1、投籃前，手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球；在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣投出去手較柔和，球的旋轉(zhuǎn)度更高。
2、投籃時，將球舉起在頭的上方，兩只手要成一個倒”V“字，以眼前視線不被阻擋。
3、投籃時，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°（可根據(jù)個人習(xí)慣微調(diào)）。
4、投籃的四大法則：BEEF。
“B”代表著Balance法則，就是在投籃時要保持身體的平衡；個“E”代表著Eye法則，就是要找到投籃的瞄準點；第二個“E”代表著Elbow法則，也就是手肘法則，投籃時手肘要一直保持與地板水平，投籃切忌左右搖晃，利用手肘發(fā)力去投籃；“F”代表動作連貫性法則，投籃動作要保持一定的連貫性。
5、投籃站姿：
雙腿站姿與肩同寬保持身體平穩(wěn)，雙膝內(nèi)扣或者平行站立。在急停投籃的過程更常用雙膝內(nèi)扣的站姿，讓身體形成“沙漏”狀，不僅能夠幫助球員迅速急停，還能給予投籃程度的穩(wěn)定性。
6、一個特別重要卻往往容易被忽略的細節(jié)：屈膝——疊腹——壓腕
常規(guī)投籃準備動作有3個蓄力動作，分別是屈膝，疊腹和反壓手腕，缺一不可。
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