北京CROSSFIT交叉訓練 2022-09-29 10:24:28
課程介紹
發(fā)布日期：2022-09-29 10:24:28
CrossFit交叉訓練是一種包括體能、力量、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、柔韌性等元素的一種功能性訓練體系。
在有效的時間內(nèi)，更利于身體得到全面的鍛煉，多樣化的訓練能提高訓練者的心肺耐力、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、肌耐力、肌力、柔韌性、敏捷性、平衡感等身體適能。
訓練時間大約在15分鐘
上課方式：團體
難度指數(shù)：★★
燃脂指數(shù)：★★
趣味指數(shù)：★
作用部位：全身
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