北京強(qiáng)化體能訓(xùn)練 2022-09-29 17:03:38

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授課學(xué)校: 北京減肥達(dá)人

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課程介紹發(fā)布日期：2022-09-29 17:03:38

北京強(qiáng)化體能訓(xùn)練課程是需要兩人一組相互搭檔，讓彼此互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己的訓(xùn)練動(dòng)作不僅能夠強(qiáng)化體能訓(xùn)練還能實(shí)現(xiàn)強(qiáng)化體能的意義。

強(qiáng)化體能訓(xùn)練

訓(xùn)練效果：本課程側(cè)重?zé)o氧訓(xùn)練，通過自重和負(fù)重相結(jié)合的方式，并輔以少量的有氧訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中增加肌肉含量的同時(shí)又能燃燒多余脂肪。

訓(xùn)練時(shí)間：15min

上課方式：團(tuán)體

難度指數(shù)：★★

燃脂指數(shù)：★★

趣味指數(shù)：★

作用部位：全身

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