北京中級(jí)全能私教培訓(xùn) 2019-05-17 15:19:27
課程介紹
發(fā)布日期：2019-05-17 15:19:27
北京星航道健身學(xué)院為想要考取中級(jí)全能私教證書的學(xué)員設(shè)置培訓(xùn)班，通過1個(gè)月的理論+實(shí)操的授課方式，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，讓學(xué)員掌握在全國(guó)健身俱樂部工作的專業(yè)能力，打造實(shí)用性人才。
| 課程模塊 | 教學(xué)大綱 | 學(xué)時(shí) |
| 私教理論教學(xué) |
1、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生理學(xué) 2、骨骼肌肉系統(tǒng)，能量系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，心血管系統(tǒng) 3、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)及人體活動(dòng)分析 4、健康體適能評(píng)估及計(jì)劃安排 5、體位分析及柔韌性測(cè)試激活 |
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| 國(guó)職實(shí)操教學(xué) |
1、國(guó)職的性質(zhì)及證書意義 2、運(yùn)動(dòng)技術(shù)演練 3、抗阻訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃 4、有氧訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃 5、伸展訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃 6、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理、體適能評(píng)估 |
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| 體適能訓(xùn)練教學(xué) |
1、體適能測(cè)試方法與運(yùn)用 2、搭建完整的訓(xùn)練體系（訓(xùn)練前、訓(xùn)練中、訓(xùn)練后） 3、動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)（呼吸、速度、間歇時(shí)間） 4、訓(xùn)練過程中動(dòng)作的安全保護(hù)、動(dòng)作合理的選擇 5、體適能訓(xùn)練計(jì)劃制定 6、大肌肉群的精準(zhǔn)增肌方案設(shè)計(jì) |
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| 功能性訓(xùn)練教學(xué) |
1、私教小器械： ①肌肉整合訓(xùn)練 ②trx訓(xùn)練 ③藥球訓(xùn)練 ④波速球訓(xùn)練 ⑤瑜伽球訓(xùn)練 ⑥壺鈴訓(xùn)練 ⑦能量管訓(xùn)練 ⑧敏捷梯訓(xùn)練 ⑨彈力繩訓(xùn)練 ⑩泡沫軸訓(xùn)練 ?戰(zhàn)繩訓(xùn)練 ?動(dòng)作設(shè)計(jì)訓(xùn)練原則 2、功能性地膠： ①恢復(fù)人體基本功能訓(xùn)練 ②體能訓(xùn)練 ③敏捷性訓(xùn)練 ④協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 ⑤核心訓(xùn)練 ⑥爆發(fā)力訓(xùn)練 ⑦平衡與穩(wěn)定訓(xùn)練 ⑧功能性運(yùn)動(dòng)處方制定 |
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2.一個(gè)月全天實(shí)戰(zhàn)教學(xué)掌握六大教學(xué)模塊，掌握中級(jí)健身教練專業(yè)技能。
3.三名以上實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)授課，老師精華課程全部學(xué)到
4.理論+實(shí)操并重強(qiáng)化學(xué)習(xí)，多種健身會(huì)員真實(shí)項(xiàng)目案例貫穿其中
5.國(guó)際先進(jìn)課程與國(guó)內(nèi)主流專業(yè)技能的有機(jī)整合，實(shí)用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合的過程
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