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北京11-13歲少年籃球培訓(xùn) 2021-05-12 14:18:24

上課時(shí)段: 詳見(jiàn)內(nèi)容

開(kāi)班時(shí)間: 滾動(dòng)開(kāi)班

課程價(jià)格: 請(qǐng)咨詢

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授課學(xué)校: 北京USBA美國(guó)籃球?qū)W校

教學(xué)點(diǎn): 1個(gè)

已關(guān)注: 159人

QQ咨詢: 2054919216

籃球是一項(xiàng)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，可以綜合的鍛煉球員的素質(zhì)，包括運(yùn)動(dòng)靈敏度和心肺耐力等等。同時(shí)，作為一項(xiàng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，籃球可以培養(yǎng)青少年良好的品質(zhì)意志，可以讓青少年在對(duì)抗中變得機(jī)制、勇猛、果斷。

11-13歲少年籃球培訓(xùn)

一、課程目標(biāo)：

這一階段的課程將會(huì)培養(yǎng)球員的有氧基礎(chǔ)，提高耐力素質(zhì)；培養(yǎng)球員的力量水平，加強(qiáng)球員的球場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，同時(shí)進(jìn)一步提高籃球的整體技巧。

二、課程詳情：

在這個(gè)階段的課程中，USBA美國(guó)籃球?qū)W院將教授球員們以下技巧：

運(yùn)球－幫助球員掌握腿間背后運(yùn)球技巧。

傳球－掌握正確的讀取位置并且根據(jù)情況運(yùn)用胸傳，擊地傳球，推傳球，和單手傳球。

投籃－球員將掌握上籃，拋投，跳投和雙手投籃等投籃技巧。

靈敏度－加強(qiáng)球員的耐力素質(zhì)。

防守－球員將開(kāi)始學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)防守，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)防守能力。

三、課程特色：

1.60%的時(shí)間用于個(gè)體的訓(xùn)練，40%的時(shí)間用于比賽，比賽和訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。

2.根據(jù)球員技術(shù)掌握情況，動(dòng)態(tài)調(diào)整比賽和個(gè)體訓(xùn)練比例，球員的學(xué)習(xí)效果一直保持在狀態(tài)。

3.美籍教練主教，跟著美籍教練一邊學(xué)籃球一邊學(xué)英語(yǔ)。