喝咖啡的優(yōu)劣勢介紹
發(fā)布時(shí)間：2018-12-17 13:21:59 已幫助：996人
現(xiàn)在都市工作生活繁忙，似乎喝咖啡已經(jīng)成為了我們提神的的通用方法，因此喝咖啡有提神醒腦的作用相信大家都知道，但是它還有一些我們不曾關(guān)注到的劣勢，趕快來了解一下吧。
喝咖啡的好處：
以上就是小編為大家找來的喝咖啡的優(yōu)劣勢介紹，喝咖啡固然有好處，但是經(jīng)常喝也是有壞處的哦，大家一定要進(jìn)行合理的飲用，想要了解更多相關(guān)的知識可以繼續(xù)關(guān)注小編哦。北京百甜匯為學(xué)員提供咖啡培訓(xùn)，幫助學(xué)員了解咖啡的各種知識及制作方法介紹，有興趣的學(xué)員一起來了解下吧。
咖啡中的營養(yǎng)成分雖然很少，卻有著三百多種“非營養(yǎng)成分”，例如咖啡中的黃酮、多酚類物質(zhì)對于抗氧化、抗衰老有很顯著的作用，咖啡因則能夠刺激神經(jīng)興奮，有提神、緩解疲勞的功效。
咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、粗纖維、水分等營養(yǎng)成分。此外，咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物堿等多種有益人體健康的成分。
咖啡對皮膚有好處。咖啡能夠提升機(jī)體新陳代謝，還能夠提升胃腸消化功能，對緩解便秘有很大作用。運(yùn)用咖啡粉沐浴是一種溫?zé)岑煼ǎ瑢p肥有一定的效果。
咖啡有解酒的功效。酒后飲用些咖啡，可以令身體中的酒精快速氧化，形成水和二氧化碳，并快速排出體外。
常喝咖啡可避免受到放射線的傷害。放射線特別是電器輻射，現(xiàn)在已經(jīng)成為一種非常令人擔(dān)心的污染，對人體健康有很大的危害。而咖啡里的某些營養(yǎng)物質(zhì)可提升人體對此類輻射的抵抗能力。
咖啡具有一定的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、活血化淤等作用。
咖啡能讓人保持積極的情緒。實(shí)驗(yàn)證明，通常人們一天攝入300毫克的咖啡因（約3杯咖啡），可以提高一個(gè)人思維的靈敏度，以及帶給人快樂的心情。
喝咖啡的害處：
使人緊張。咖啡能提高人們的警覺性、敏感度、記憶力和集中力，但是如果你喝太多咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用興奮劑的效果，造成神經(jīng)緊張。對于容易產(chǎn)生焦慮的人，咖啡因會(huì)使人手心出汗、出現(xiàn)心悸、耳鳴等癥狀。
加重高血壓。大量、長時(shí)間地飲用咖啡，咖啡中的咖啡因會(huì)讓高血壓患者的血壓升高，還會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，加重病情。
增加心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常喝咖啡的人，特別是女性朋友，患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)是70%，而風(fēng)險(xiǎn)隨著飲用咖啡量的增加而增加。
易患骨質(zhì)疏松癥。咖啡中的咖啡因可與人體內(nèi)游離鈣結(jié)合，并隨尿排出體外，大量鈣的流失極易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
容易導(dǎo)致糖尿病。咖啡中的咖啡因可從胰腺中沉淀到胎兒組織里，特別是胎兒肝臟、大腦，使嬰兒出生后就患上糖尿病。
結(jié)論：
通過研究發(fā)現(xiàn)，能引起身體各種不良反應(yīng)以及病癥的人，大多是每天飲用5杯以上咖啡者，而每天飲用不足5杯咖啡則相對較安全。根據(jù)對喝咖啡的好處與壞處的分析，對于絕大多數(shù)人來講，咖啡是可以喝的，但要控制咖啡的飲用量。
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