北京陰瑜伽教練培訓(xùn)班 2024-04-23 10:27:40
課程介紹
發(fā)布日期：2024-04-23 10:27:40
陰瑜伽教練培訓(xùn)班
陰瑜伽是目前在國(guó)內(nèi)被人們廣為喜愛(ài)的一種哈他瑜伽流派。陰瑜伽體系通過(guò)一套舒緩的動(dòng)作，拉長(zhǎng)肌肉與筋脈，使身體更加柔軟。雖然看似被動(dòng)、柔軟，但因?yàn)槊總€(gè)體式需要長(zhǎng)時(shí)間保持，因此可以深入刺激到經(jīng)絡(luò)層面；輔以放松的態(tài)度，清空一切雜念的頭腦狀態(tài)引導(dǎo)，配合緩慢自然的呼吸，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力。而陰瑜伽所強(qiáng)調(diào)的舒緩、平衡的理念可以指導(dǎo)生活，為更多人帶來(lái)身心的舒暢、安適與愉悅。
悠季瑜伽陰瑜伽教師培訓(xùn)，基于中國(guó)傳統(tǒng)的道家陰陽(yáng)理論，傳統(tǒng)中醫(yī)臟腑系統(tǒng)及經(jīng)絡(luò)知識(shí)，結(jié)合了陰瑜伽推廣人保羅.葛瑞理的陰瑜伽體系，蓋里.帕克博士的解剖學(xué)原理，鮑利.辛克的道瑜伽，本山博士經(jīng)絡(luò)及脈輪理論，以及莎拉.鮑爾斯的陰瑜伽與正念冥想教學(xué)精華——全方位闡釋陰瑜伽的理論根基，并以極強(qiáng)的實(shí)踐教學(xué)方式，讓瑜伽練習(xí)者得以正確、有效練習(xí)陰瑜伽，而讓瑜伽老師具備陰瑜伽體系的優(yōu)質(zhì)且深入的教學(xué)能力。
課程內(nèi)容
1、結(jié)合特點(diǎn)與歷史的陰瑜伽簡(jiǎn)介
2、陰瑜伽理論基礎(chǔ)：基礎(chǔ)陰陽(yáng)理論、陰瑜伽理論、練習(xí)原則、練習(xí)對(duì)象
3、中醫(yī)與經(jīng)絡(luò)相關(guān)知識(shí)：傳統(tǒng)中醫(yī)基礎(chǔ)理論、中醫(yī)陰陽(yáng)哲學(xué)、臟腑系統(tǒng)、中醫(yī)當(dāng)中「氣」的相關(guān)理論
4、14條人體主要經(jīng)絡(luò)
5、經(jīng)絡(luò)子午流注圖
6、25個(gè)陰瑜伽經(jīng)典體式精講精練：體式要點(diǎn)、益處、關(guān)節(jié)&經(jīng)絡(luò)&器官影響、變體及輔具使用、反體式。
實(shí)踐涵蓋：融化的心、腳踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、駱駝式、貓拉尾式、毛毛蟲(chóng)式、嬰兒式、懸掛式、鹿式、龍式、蜻蜓式、青蛙式、快樂(lè)嬰兒式、臥扭轉(zhuǎn)式、鞍式、鞋帶式、蝸牛式、海豹式、方盒式、蹲式、天鵝式、睡天鵝式、腳趾蹲式、大休息式。
4套陰瑜伽體式習(xí)練方案
1、陰瑜伽教學(xué)法：陰瑜伽體式序列編排原則、陰瑜伽課堂氛圍調(diào)節(jié)、陰瑜伽教學(xué)中的其他考量因素
2、陰瑜伽教學(xué)中唱誦及其他聲音因素的運(yùn)用
課程目標(biāo)
1、練習(xí)者通過(guò)了解必要的陰陽(yáng)哲學(xué)、經(jīng)絡(luò)知識(shí)、“氣”相關(guān)理論，有能力合理選擇練習(xí)序列，進(jìn)行安全有效的陰瑜伽自我習(xí)練
2、瑜伽老師系統(tǒng)掌握陰瑜伽體系的理論基礎(chǔ)，基于每個(gè)陰瑜伽體式的正確習(xí)練方式、精準(zhǔn)使用輔具，深入有效開(kāi)展陰瑜伽教學(xué)
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課程導(dǎo)航
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