北京瑜伽呼吸控制法培訓(xùn) 2024-04-23 10:16:17
課程介紹
發(fā)布日期：2024-04-23 10:16:17
瑜伽呼吸控制法培訓(xùn)
正常情況下，我們的呼吸在一天24小時(shí)之內(nèi)，一直不自覺的持續(xù)的進(jìn)行著，為什么還要以特定的方式規(guī)律呼吸呢？為什么要用外力介入，去規(guī)范，去控制這個(gè)已經(jīng)自然而然進(jìn)行著的呼吸？
對(duì)于瑜伽愛好者、學(xué)習(xí)者來說，這是一個(gè)非常重要的問題。
自古以來，呼吸控制法被認(rèn)為是瑜伽練習(xí)中最重要的修習(xí)。習(xí)練呼吸控制法，可以調(diào)節(jié)我們的生命能量，可以讓我們超越大腦。
調(diào)節(jié)生命能量，延長生命
Pranayama梵文的意思是“從呼吸中獲得能量”。Pranayama是由Prana和Ayama這兩個(gè)詞組成的：Prana的意思是能量。Ayama的意思是去停止或者去延長。
傳統(tǒng)的哈他瑜伽，稱我們的經(jīng)脈中充滿了雜質(zhì)。把經(jīng)脈中雜質(zhì)清除出去，才有可能去調(diào)節(jié)我們的生命能量。
如果把我們的身體比喻為充滿了墨汁的海綿，如果想要讓海綿充滿牛奶這樣的營養(yǎng)物質(zhì)，就得把墨汁先擠干凈了，海綿才能重新吸取牛奶。
呼吸控制法，如同把充滿墨汁的海綿擠干凈后，再去吸牛奶的過程。
課程設(shè)置
此次100小時(shí)呼吸控制法教師培訓(xùn)，專為有意在呼吸控制法領(lǐng)域有所精進(jìn)、希望對(duì)生命能量、脈輪以及呼吸控制法建立深刻并且準(zhǔn)確理解的瑜伽老師及瑜伽習(xí)練者開設(shè)，基于印度呼吸控制法的習(xí)練傳統(tǒng)以及經(jīng)典，提供準(zhǔn)確、正宗、權(quán)威的呼吸控制法培訓(xùn)。
通過全面、深刻的實(shí)踐式教學(xué)，帶領(lǐng)大家進(jìn)一步學(xué)習(xí)呼吸控制法在身體層面、能量層面、精神層面所能帶來的豐厚益處。課程將圍繞呼吸控制法的定義、多種練習(xí)技巧及變體、練習(xí)呼吸控制法的結(jié)果等主題安排具體內(nèi)容，而其中呼吸控制法的練習(xí)結(jié)果這一主題，將結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)和傳統(tǒng)經(jīng)典進(jìn)行探討。
課程目標(biāo)
學(xué)習(xí)并練習(xí)各類基礎(chǔ)以及高級(jí)的呼吸控制法技巧及其變體
理解呼吸控制法中收束法的使用
學(xué)習(xí)在呼吸控制法的練習(xí)中如何以正確的順序加入收束法
屏息的科學(xué)原理
對(duì)于脈輪及經(jīng)絡(luò)的清晰理解
如何激活7個(gè)脈輪并從中獲取更多能量
學(xué)習(xí)如何運(yùn)用清潔法、體式、呼吸控制法及唱誦激活各脈輪，同時(shí)掌握具體的練習(xí)方法
呼吸（breath）與生命能量（prana）的關(guān)系及區(qū)別
如何調(diào)控與人體相關(guān)的五種能量（prana）
通過各類呼吸控制法技巧的練習(xí)提升和改善呼吸品質(zhì)
呼吸控制法的現(xiàn)代瑜伽生理解剖學(xué)
瑜伽經(jīng)及傳統(tǒng)哈他瑜伽中關(guān)于生命能量（prana）及呼吸控制法的瑜伽哲學(xué)
如何判斷學(xué)生/會(huì)員的呼吸模式
如何教授呼吸控制法主題的會(huì)員課及私教
如何依據(jù)阿育吠陀相關(guān)知識(shí)為不同人群設(shè)計(jì)合理的呼吸控制法練習(xí)
運(yùn)用呼吸控制法及脈輪的練習(xí)技巧應(yīng)對(duì)各類疾病
結(jié)束此次課程后，您將能夠掌握一系列呼吸控制法的練習(xí)技巧，并能將其融入生活與教學(xué)
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