北京芭蕾舞培訓(xùn) 2019-06-28 10:21:59
課程介紹
發(fā)布日期：2019-06-28 10:21:59
北京中音藝術(shù)學(xué)校針對(duì)想要學(xué)習(xí)芭蕾舞的學(xué)員設(shè)置課程培訓(xùn)，進(jìn)行柔韌性及靈活度的訓(xùn)練，腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性提升，芭蕾舞基本腳 位、手位訓(xùn)練，提升肌肉素質(zhì)，結(jié)合音樂(lè)形成組合訓(xùn)練，幫助學(xué)員提升芭蕾舞水平。
授課教師通過(guò)本課程以自己的身體力行來(lái)理解每一個(gè)動(dòng)作的規(guī)格和要領(lǐng)，組合方法，課堂教學(xué)的組織以及領(lǐng)會(huì)訓(xùn)練審美的要求，加強(qiáng)自身的舞蹈表現(xiàn)力，為今后教學(xué)示范打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾舞是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，其健美力度是一般健身運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的，開(kāi)、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長(zhǎng)，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，造就形體美。
對(duì)成年人好處：健身，減肥塑形，培養(yǎng)氣質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌的品質(zhì)，自我提升。
對(duì)兒童好處：健身，減肥塑形，培養(yǎng)氣質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌的品質(zhì)，從小養(yǎng)成能吃苦，肯努力，認(rèn)證做事的好品格，未來(lái)不僅可以從事演藝路線，更是一生相伴的技能。
| 階段 | 階段教學(xué)目標(biāo)階段教學(xué)目標(biāo) |
| 單元 | 腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性及靈活度的訓(xùn)練，坐、站姿態(tài)的訓(xùn)練和腰、腹、背肌素質(zhì)的訓(xùn)練，芭蕾舞基本腳 位、手位。 |
| 第二單元 | 鞏固前面訓(xùn)練，結(jié)合現(xiàn)代舞、古典舞將前 面練習(xí)的柔韌及靈活和肌肉素質(zhì)結(jié)合音樂(lè)形成組合訓(xùn)練。 |
| 第三單元 | 鞏固前面訓(xùn)練，結(jié)合現(xiàn)代舞、古典舞將前 面練習(xí)的坐、 手位、呼吸結(jié)合音樂(lè)形成舞蹈組合訓(xùn)練， 結(jié)合現(xiàn)代舞、 芭蕾舞將前面練習(xí)的站、腳位、手位、呼吸結(jié)合音樂(lè)形成舞蹈組合訓(xùn)練。 |
| 第四單元 | 結(jié)合前面所學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)綜合舞蹈組合進(jìn)行 練習(xí)，總復(fù)習(xí)，鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容。 |
| 教學(xué)計(jì)劃（學(xué)期總課時(shí)：24 課時(shí) 兩期） 教學(xué)計(jì)劃 | |
| 、二 課 | 常規(guī)訓(xùn)練 壓腿、胯、腰、肩，腹背肌訓(xùn)練，體態(tài)訓(xùn)練 提高學(xué)生身體素質(zhì)、軟度、靈活性，掌握基本體態(tài) 基本手位、腳位。 |
| 第三、四 課 | 1準(zhǔn)確掌握坐、站體態(tài)，柔韌 2.腿、跨、腰、 性訓(xùn)練的正確方法。 韌性及靈活度的訓(xùn)練 壓腿、胯、腰、肩，腹背肌訓(xùn)練，體態(tài)訓(xùn)練。 訓(xùn)練目標(biāo)讓學(xué)生能熟悉課堂流程，提高學(xué)生身體素質(zhì)、軟度、靈活 性，掌握基本體態(tài)、和基本手位、腳位。 |
| 第五、六 課 | 1準(zhǔn)確掌握坐、站體態(tài)，柔韌 2、腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性訓(xùn)練的正確方法和肌肉素質(zhì)訓(xùn)練 2、 韌及靈活度的訓(xùn)練。 3、腰、腹、背肌素質(zhì)的訓(xùn)練 芭蕾舞手位腳位組 舞姿訓(xùn)練等。 |
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第七、八 九、十課 |
1準(zhǔn)確掌握坐、站體態(tài)，柔韌 2、腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性訓(xùn)練的正確方法和肌肉素質(zhì)訓(xùn)練 2、 韌及靈活度的訓(xùn)練。 3、腰、腹、背肌素質(zhì)的訓(xùn)練 芭蕾舞手位腳位組 舞姿訓(xùn)練等。 |
| 第十一、 十二課 | 1芭蕾舞基本腳位、手位。 2、芭蕾舞手位腳位組合。3、 結(jié)合前面所學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí) 綜合舞蹈組合 4、舞姿訓(xùn)練等。5、 綜合舞蹈 |
| 第十三、 十四課 | 教學(xué)重點(diǎn) 復(fù)習(xí)芭蕾舞手位腳位組合。 1、 訓(xùn)練內(nèi)容 芭蕾舞手位腳位組合 腿、跨、腰、肩、腳 部柔韌性及靈活度的訓(xùn)練。 2、 腰、腹、背肌素質(zhì)的 坐、站體態(tài)訓(xùn)練芭蕾舞手位腳位組合訓(xùn)練 |
| 第十五、十六課 | 復(fù)習(xí)鞏固前面所學(xué)內(nèi)容，逐一標(biāo)準(zhǔn)化結(jié)合現(xiàn)代舞、芭蕾舞將前面所學(xué)內(nèi)容展現(xiàn)出來(lái) |
| 第十七、十八課 | 地面練習(xí)的柔韌、協(xié)調(diào)及靈 活和肌肉素質(zhì)結(jié)合音樂(lè) 形成組合進(jìn)行訓(xùn)練 |
| 第十九、二十課 | 面練習(xí)的坐姿、手位、呼吸結(jié)合音樂(lè)形成地面舞 蹈組合進(jìn)行訓(xùn)練。 |
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第二十一到 二十四課 |
結(jié)合現(xiàn)代舞、 芭蕾舞將前 面練習(xí)的站、 腳位、 手位、 呼吸結(jié)合音樂(lè)形成舞蹈 組合進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)綜合訓(xùn)練，檢驗(yàn)學(xué)生綜合能力，學(xué)生熟悉掌握本學(xué) 期所學(xué)內(nèi)容， 基本達(dá)到形體美觀， 身體素質(zhì)增強(qiáng)的目的 教學(xué)重點(diǎn) 結(jié)合前面所學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí) 綜合舞蹈組合 訓(xùn)練內(nèi)容 綜合舞蹈 本學(xué)期所有內(nèi)容 扶把與中間動(dòng)作 |
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