北京成人爵士舞培訓(xùn) 2019-10-17 15:05:00
課程介紹
發(fā)布日期:2019-10-17 15:05:00

北京卡卡部落舞蹈為想要學(xué)習(xí)爵士舞的成人設(shè)置培訓(xùn)班,零基礎(chǔ)教學(xué),一對一全程指導(dǎo),舞蹈課程,帶領(lǐng)大家掌握jazz舞動技巧,課程講解和練習(xí)相結(jié)合,幫助學(xué)員熟悉舞蹈的節(jié)奏,掌握正確的爵士舞舞蹈動作,提升爵士舞的能力。
現(xiàn)如今的爵土舞種類豐富,如:古典爵士、爵士芭蕾、拉丁爵士和新潮爵士等融合傳統(tǒng)風(fēng)格的舞蹈類型。當(dāng)然其中更有與街舞舞種融合的街頭風(fēng)格,如:Hip-Hop Jazz、Be-bop、Funky Jazz和Acid Jazz。
爵士舞屬于有氧運動,根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,所以想達(dá)到更好的塑身效果,就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時間,并且持之以恒。
通過熱身及動作組合,以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍,舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏,使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。
2、訓(xùn)練手腳與大腦的配合:
以簡單的動作配合音樂,編成舞蹈動作練習(xí),使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動。
3、訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性:
爵土舞是一項全身的活動,包括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運用,如練習(xí)伸展動作,就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。
4、培養(yǎng)恒心、訓(xùn)練耐性,增加自信:
爵土舞不止幫助骨骼成長,練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性,建立自信。
5、減肥健身塑身:
爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快樂塑身集中營也是-種收腹妙法;而時髦緊腿術(shù)則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂臀部都能得到全面鍛煉。
6、減緩生活工作壓力:
對于長期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用,可以有效的改善肩、頸部的勞損。
7、增強(qiáng)女性自信,提升氣質(zhì):
如今,很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材,她們更注重提升個人氣質(zhì)。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng),主要是鍛煉個人的表現(xiàn)力,著重培養(yǎng)一種感覺,一種姿態(tài)。而且,協(xié)調(diào)性在爵土舞中非常重要,除了手和腳的配合,還有頭、和四肢的動作配合。學(xué)了爵土舞后,一舉手一投足都會更加協(xié)調(diào),進(jìn)退之間愈發(fā)時尚妖媚,可以大大增強(qiáng)個人社交魅力。
8、可以治療產(chǎn)后憂郁癥:
很多產(chǎn)后女性,因為產(chǎn)后體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產(chǎn)后憂郁癥。在舞蹈的學(xué)習(xí)過程中,她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來,加之舞蹈時進(jìn)行快樂的運動,人自然而然就變得越來越開朗了。
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