產(chǎn)后恢復(fù)的5大誤區(qū)解析
【產(chǎn)后恢復(fù)誤區(qū)一】
沒什么癥狀，不需要做產(chǎn)后康復(fù)
很多媽媽認(rèn)為產(chǎn)后42天，月子就坐完了，不需要再做產(chǎn)后康復(fù)或盆底康復(fù)了。
新媽媽們可能暫時(shí)沒有明顯的癥狀，或者忽視了長距離行走不適、腰痛等問題。
但是有可能腹直肌分離、盆底功能紊亂已經(jīng)存在，也許數(shù)月或者幾年之后才逐漸出現(xiàn)腰背痛、小便控制差、子宮脫垂等問題。
越來越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，因此建議產(chǎn)后女性能夠及時(shí)檢查，盡早預(yù)防和治療。
又或者有做產(chǎn)后康復(fù)的需求，但是面對(duì)嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務(wù)，常常會(huì)有一種錯(cuò)覺：“反正病情也不嚴(yán)重，家里事情這么多，產(chǎn)后康復(fù)還是再等等吧！”【怎樣鍛煉盆底肌更好】，看這里！
但是妊娠對(duì)女性盆底肌的損傷是不可避免的，如果不做產(chǎn)后康復(fù)，這種損傷是很難自我修復(fù)的。
值得一提的是，產(chǎn)后42天至6個(gè)月是女性產(chǎn)后康復(fù)、盆底康復(fù)的恢復(fù)期。
【產(chǎn)后恢復(fù)誤區(qū)二】
急于腹部塑形，進(jìn)行腹肌鍛煉
面對(duì)生完孩子后的大肚腩和松弛的皮膚，不少媽媽非常焦慮，有人急于進(jìn)行腹部塑形。
過早地腹部塑形可能會(huì)給產(chǎn)婦帶來二次損傷。
首先，對(duì)于產(chǎn)后有腹直肌分離的媽媽，通過平板支撐、仰臥起坐等方式鍛煉腹肌，不僅達(dá)不到預(yù)期的效果，還會(huì)加重腹直肌分離。
其次，盆底肌經(jīng)歷了懷孕和分娩的重創(chuàng)，產(chǎn)后早期尚未完全恢復(fù)，高強(qiáng)度的腹肌鍛煉，會(huì)使腹壓增加，對(duì)于盆底肌來說等于雪上加霜。
【產(chǎn)后恢復(fù)誤區(qū)三】
剖宮產(chǎn)不需要做盆底康復(fù)
不少媽媽認(rèn)為，只有陰道分娩才會(huì)對(duì)盆底造成損傷，所以剖宮產(chǎn)不需要進(jìn)行盆底康復(fù)。
懷孕時(shí)，隨著胎兒體積和重量的增大，孕婦的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前彎，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。
因此，不管是剖宮產(chǎn)，還是順產(chǎn)，盆底損傷都是存在并且相等的。
另外剖宮產(chǎn)雖然在一定程度上保護(hù)了女性的盆底，但它所導(dǎo)致的后遺癥也是不容忽視的。為什么建議你一定要做產(chǎn)后恢復(fù)？真相...太可怕了！
比如子宮疤痕修復(fù)不良及感染等，也會(huì)給產(chǎn)后的媽媽帶來很多痛苦。因此，不管選擇順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都需要做盆底康復(fù)。
【產(chǎn)后恢復(fù)誤區(qū)四】
等生完二胎再做盆底康復(fù)
在全面二孩的時(shí)代，這樣的情況并不少見，尤其是一些缺乏產(chǎn)后恢復(fù)意識(shí)的媽媽，很容易陷入誤區(qū)。
有些人說，等生完二胎再做盆底康復(fù)。但是，你的身體等你嗎？
女性的盆底肌肉像一張彈性的吊床。懷孕、分娩的時(shí)候，胎兒逐漸壓迫、撐開這張吊床。圖解產(chǎn)后骨盆修復(fù)、盆底肌康復(fù)、腹直肌分離康復(fù)
盆底肌肉松弛在懷孕時(shí)就已經(jīng)發(fā)生，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都無法避免。而媽媽們需要做的就是在產(chǎn)后及時(shí)恢復(fù)吊床的彈性。
【產(chǎn)后恢復(fù)誤區(qū)五】
產(chǎn)后一年了，再做康復(fù)也沒有什么用
我們經(jīng)常會(huì)看到生育兩年甚至多年仍然有腹直肌分離、骨盆寬大、產(chǎn)后腰痛的女性。
雖然已經(jīng)錯(cuò)過了恢復(fù)期，但只要開始就不晚，一定要由專業(yè)機(jī)構(gòu)的產(chǎn)康師進(jìn)行評(píng)估，然后選擇正確的產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理方案，依舊可以取得良好的產(chǎn)后恢復(fù)效果。
希望每一位媽媽在懷孕生產(chǎn)后都可以用科學(xué)的方法、到專業(yè)的機(jī)構(gòu)恢復(fù)健康和身材，享受自己全新的生活。
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