正念由喬卡巴金等學(xué)者介紹和科學(xué)研究漸漸改良和整合為當(dāng)代心理治療中最重要的概念和技術(shù)之一。因?yàn)檎钍潜豢茖W(xué)驗(yàn)證確實(shí)是有實(shí)效的,所以它逐步在西方風(fēng)行起來。
正念來源于佛教的八正道,正念的修習(xí)方法是四念處禪修,既觀察身、受、心、法。
身念處:指觀察身體冷熱、身體姿勢、皮膚的觸感、譬如說全身掃描法、觀呼吸:應(yīng)對失眠是有特效的。還有行禪(正念行走)、坐禪,行禪時觀察腿的提腿、推、落腳。
受念處:是觀察自身感受,包括觀察情緒,與自身的感性部分連接，
心念處:是觀察自身心理活動這個包括觀心法的修習(xí),即心理學(xué)所說的提升一個人的自我覺察能力。
正念它經(jīng)過實(shí)證研究,對于緩解焦慮、減壓、應(yīng)對失眠、提升生活品質(zhì)有良好的作用。
正念就是不加判斷當(dāng)下的覺察,將注意力集中在此時此地。
★2.5年專科以上專科生
★本科畢業(yè)生
★相關(guān)從業(yè)人員等有心理資格證學(xué)員
★學(xué)位證或畢業(yè)證公證雙認(rèn)證
★成績單公證雙認(rèn)證
★簡歷
★相關(guān)從業(yè)資格證
★動機(jī)信
實(shí)習(xí)安排：
“可”在瓦倫西亞大學(xué)薩拉戈薩大學(xué)、海梅一世大學(xué)的醫(yī)療中心實(shí)習(xí)。
“可”在私人醫(yī)療中心實(shí)習(xí)。
“可”以在阿拉貢AFDA、基因和根特斯協(xié)會、ASAFA菲布羅姆吉亞協(xié)會實(shí)習(xí)。
“可”在瑜伽基金會和西班牙索托禪佛教協(xié)會實(shí)習(xí)同樣可在達(dá)蘭薩拉大學(xué)和圣保羅聯(lián)邦大學(xué)實(shí)習(xí)。以及任何經(jīng)碩士學(xué)位學(xué)術(shù)委員會批準(zhǔn)的機(jī)構(gòu)實(shí)習(xí)。
課程安排：
授課語言:西語+中文翻譯
授課方式:半面授(80%線上+20%面授)開學(xué)時間:每個季度周的周一
學(xué)歷認(rèn)證：
根據(jù)中西學(xué)歷互認(rèn)學(xué)歷,正念心理學(xué)碩士可在中國教育部留學(xué)服務(wù)中心認(rèn)證。
